Alkoy > режим дня - веселая игра, купание, купание детей, купание ребенка, купание новорожденного, купание младенца, косметика детская

Счастливые дети вырастают исключительно у счастливых родителей. Взрослые должны не только создать режим дня для своего ребенка, но и сами придерживаться его. Ведь залог счастья, уюта и спокойствия в семье – это и полноценный сон родителей тоже. Нервозность в воспитательном процессе служит причиной некомфортного ощущения малыша в семье. Отдохнувшая выспавшаяся мама даст ему полноценную заботу, не отвлекаясь на свое неважное самочувствие. Именно поэтому так важен устоявшийся режим дня семьи, рождающий постоянство, а в последствии здоровые привычки и выстроенные внутренние биологические часы.

Когда ребенок ложится спать вовремя (и ночью, и днем), спит необходимое для своего возраста количество часов, просыпается в одно и то же время, тогда его поведение значительным образом меняется в лучшую сторону. Заряд энергии равномерно распределяется на период бодрствования, исчезают чрезмерные вспышки гиперактивности, вялость и сонливость не наступает. Соблюдать режим – значит не только укладываться в кровать в одинаковое время, но и вставать по часам, питаться по часам, играть, заниматься. Не стоит допускать излишек сна как в дневной, так и в ночной периоды.

Система питания значительно влияет на качество сна. Расписание завтрака, обеда, полдника и ужина тренирует внутренние часы. Важно установить сроки последнего приема пищи перед сном, этот промежуток должен составлять не менее 3 часов, чтобы желудок успел переработать ужин. Тогда сон будет спокойным, ему не помешает затрудненное пищеварение.

Также за несколько часов перед сном ограничьте эмоциональные нагрузки ребенка, создайте спокойную атмосферу в доме. Отведите это время для тихих игр, задушевных бесед. А использование мягких интонаций и ласковых слов приятно расслабит вашего малыша. Подготовьте спальню для ребенка, заранее проветрите ее, ведь чистый, прохладный и влажный воздух в спальне – залог крепкого сна. Оптимальная температура воздуха в спальне – 16-18°С, влажность – 50-70%. Постель должна благоухать не только чистотой, но и маминой заботой: обязательны натуральные ткани, постиранные детским порошком, плотный и ровный матрац, невысокая подушка, в меру теплое одеяло, изолированность (отдельная кровать или детская комната).

За час до сна ребенку рекомендуется принять ванну или душ. Теплая вода расслабляет и настраивает на ночной сон. После чего можно устроить вечерние посиделки на кухне за чашечкой чая с черничным сиропом «Споки-Ноки» на успокоительных травах для детей. Использование средств природного происхождения (фитотерапия) позволяют снизить порог возбудимости у детей, облегчая засыпание и влияя на фазы сна, при этом не вызывая привыкания.

Именно родители выбирают и планируют режим, который ребенок воспринимает как образ жизни, поэтому придерживайтесь избранного порядка, не меняя последовательность действий. Детям очень нравится постоянство, ведь прелесть режима для них заключается в том, что они могут прогнозировать будущие события и поэтому чувствуют себя значимее и увереннее. Для них это большая гордость, приближающая их к быстрому взрослению, они уже сами знают, что нужно делать дальше! Родителям от этого только проще.

Правильный режим дня – хороший способ проявления заботы, сочетающей воспитательные задачи взрослого. Перед сном можно рассказать ребенку много интересного и полезного, побеседовать с ним на волнующие его темы, успокоить, выслушать, ободрить, дать совет, а иногда и попросить совета. Ребенок должен чувствовать вашу любовь, свою неоспоримую значимость и огромную поддержку. Вы проводите на работе целый день, а вечернее время – прекрасный повод для мамы и, особенно, для папы посвятить себя любимому чаду, который непременно скучает по вас, но не всегда говорит об этом.

Хороший родитель не тот, кто следует правильным инструкциям, а тот, кто просто любит и пребывает с ребенком на одной жизненной волне. Делайте все вместе, обращайте режим дня в игры, соревнуйтесь с ребенком – от веселого участия малыш приобретет множество полезных навыков.

С ощущением любви ребенку спится слаще и крепче!

Текст: Бейшер Анастасия